„Gewicht im Griff“: Neu aufgelegter Ratgeber der Verbraucherzentrale Unna

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Foto: Verbraucherzentrale NRW
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In den Medien wimmelt es von vielversprechenden Diät-Tipps. Entgiftungen, Intervallfasten oder Speed-Diäten versprechen den Betroffenen meist schnelle Resultate. Für eine nachhaltige Gewichtsreduzierung ist eine dauerhafte Veränderung des Ernährungsverhaltens jedoch die wichtigste Voraussetzung.

Der Ratgeber „Gewicht im Griff“ helfe dabei, wirklich gesund abzunehmen, verspricht die  Verbraucherzentrale Unna: Das 10-Punkte-Programm biete praktische Ansätze, wie sie ihre Ernährung verbessern und das Wohlbefinden steigern können.

Grundsätzlich geht es darum, die Essgewohnheiten umzustellen: mehr Wasser, mehr Gemüse als Obst, mehr Nüsse und Kerne, mehr Vollkorn, mehr Sauermilchprodukte, mehr pflanzliche Eiweiße, mehr gesunde Fette, weniger Zucker, weniger Alkohol und mehr Achtsamkeit.

Das Buch bietet zu jedem Kapitel die wichtigsten Ernährungsempfehlungen mit Hintergrundwissen und praktischen Tipps sowie Tests zur Selbsteinschätzung. Aus den mehr als 60 vorgestellten Rezepten lässt sich dann gleich ein ausgewogener Ernährungsplan zur Gewichtsabnahme zusammenstellen.

Der Ratgeber „Gewicht im Griff. Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden“ hat 216 Seiten und kostet 19,90€ und ist bei den Umweltberaterinnen der Verbraucherzentrale NRW (Umweltberatungszentrum) erhältlich, Rathausplatz 21.

Öffnungszeiten: Dienstag und Freitag: 9:30 – 13:30Uhr, Donnerstag: 14:00 – 18:00Uhr.

PM: Verbraucherzentrale NRW

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